Зональная акупрессура для хорошего настроения
Зоны терпения и выносливости
Физическая сила и выносливость – не тождественные категории. Мы произведем несколько надавливаний для увеличения выносливости организма, расширения предела терпения.
1. Работаем с зоной продолговатого мозга (рис. 5.5, а). Надавливание на эту зону стимулирует промежуточный мозг, развивает выносливость и снимает последствия стрессовых нагрузок (умственных и физических). Прием надавливания проводим совмещенными указательным и средним пальцами в течение 3 секунд. И повторяем трижды.
Рис. 5.5, а. Точки выносливости
Продолговатый мозг сопряжен нервными связями с различными областями тела. Он получает информацию о состоянии организма и передает ее другим отделам головного мозга. Прямо и опосредованно продолговатый мозг влияет на главные жизненные функции: дыхание, глотание, сердечные сокращения и работу сосудов.
2. Работаем с зоной надпочечников (рис. 5.5, а). Чтобы стимулировать их деятельность, симметрично воздействуем на соответствующие точки на спине: справа и слева от позвоночного столба чуть выше талии. За счет улучшения деятельности надпочечников повысятся адаптационные возможности организма, нормализуется сердечная деятельность, улучшится функция половых желез.
Надпочечники являют эндокринными железами человека. Они продуцируют гормоны адреналин и норадреналин, ответственные за адаптацию организма к неблагоприятным и даже стрессовым условиям существования (то есть формируют оптимальную реакцию человека на стресс).
Кроме гормонов, надпочечники вырабатывают соединения пептиды, которые выполняют регулирующую функцию в нервной системе и желудочно-кишечном тракте.
Сильное плечо
Плечо является символом опоры и уверенности. Наши собственные плечи и послужат нам опорой, если задействовать плечевой пояс методом надавливания.
1. Точки воздействия для прилива бодрости расположены на верхнем плечевом поясе (надплечье) и между лопатками (рис. 5.5, а). На них надо надавливать с умеренным усилием. Прорабатываем точки, расположенные справа и слева от грудного отдела позвоночника.
Рис. 5.5, б. Точки выносливости
2. Следующая зона для надавливания – передняя поверхность шеи (рис. 5.5, б). Большой палец правой руки надавливает каждую точку шеи в течение 3 секунд (за три прохода). Повторите эти приемы для другой половины тела.
3. После этого четырьмя пальцами левой и правой руки одновременно надавите на точки задней поверхности шеи (рис. 5.5, а).
Приемы при бессоннице и нервной усталости
В восточном массаже используются отдельные точки против бессонницы, а также приемы терапии, вызывающие расслабление, способствующие здоровому сну. Мы освоим несколько приемов.
Систематическая бессонница, вероятней всего, результат психической перегрузки. Она дополняется многими симптомами: болью в голове, болью в сердце, запорами или поносами, артериальной гипертензией, болью в мышцах, онемением в пальцах и даже «металлическим» привкусом во рту. Лечение симптомов в таком случае неэффективно, необходимо наладить 7–8-часовой сон. Попробуем начать с «точки сна»!
Точка сна на правом ухе
Засыпанию способствует гармонизирующая точка, расположенная на мочке уха (фото 5.3). Надавливание следует проводить указательным пальцем, уже лежа в постели, стараясь достичь при этом состояния покоя. Надавливание проводится без усиленной энергии, чтобы на ночь не причинить себе неприятных ощущений. Большим пальцем поддерживайте мочку, а указательным выполняйте круговые движения. Учтите, что воздействие на правое ухо эффективней, чем на левое!
Фото 5.3. Точка сна
Надавливание для полноценного сна
Неэффективный сон – это еще не бессонница, но уже признак общей усталости. Человеческая природа предусмотрела все, чтобы за несколько часов ночного сна организм мог восстанавливать бодрое самочувствие. Пример многих мастеров самосовершенствования показывает, что для хорошего отдыха могло бы хватить и трех часов глубокого сна в сутки.
Чем старше человек, тем ниже эффективность сна, тем больше накопление хронической усталости. Сначала возникает постоянная сонливость, а потом серьезные нарушения функций организма.
Рис. 5.6, а, б. Надавливание для полноценного сна
Если вы легко засыпаете, а тело и мозг, тем не менее, не расслабляются, значит, надо поработать над собой методом массажа. Каждому участку тела, который много трудился за день, надо уделить особе внимание.
- 1. Большой палец левой руки плотно надавливает на переднюю поверхность шеи (с левой стороны, рис. 5.6, а). Проходим вдоль сонной артерии, по четырем точкам по направлению к ключичной области. Повторяем надавливание трижды на каждой точке (по 3 секунды).
- 2. Тот же прием повторяем для передней поверхности шеи справа (надавливая правым пальцем).
- 3. Совмещенными большими пальцами надавливаем в течение 3 секунд на зону продолговатого мозга на поверхности затылка (рис. 5.6, б). Надавливание повторяется трижды.
- 4. Продолжаем надавливание шеи: воздействуем на точки, расположенные на задней поверхности шеи (симметрично относительно позвоночного столба) вплоть до верха плечевого пояса, рис. 5.6, б. Выполняем 3 надавливания по 3 секунды каждое.
- 5. После выполнения перечисленных выше приемов можно лечь в постель и вытянуть ноги. Хорошо согните и разогните большие пальцы ног. Это движение стимулирует кровообращение в нижних конечностях.
Довольно часто заснуть мешают тянущие боли в ногах («на погоду») или неосознанное беспокойство, вызванное венозной недостаточностью нижних конечностей. Организм инстинктивно пытается заставить нас шевелить ногами, чтобы избежать венозного застоя. Данный прием улучшит кровообращение и снимет беспокойство.
- 6. В завершение проводим надавливание шестнадцати точек надчревной области, живота и лобковой зоны, рис. 5.6, а. Обратите внимание: точка (2) совпадает с точкой (10), точка (6) совпадает с точкой (16). В надчревной зоне, точка (2) и (10), а также в точках (9) и (11) надавливание производится трижды.
Простукивание точек стресса
Нижеприведенный массаж-простукивание направлен на уменьшение фактора стресса в нашей жизни. Работать будем от противного: не отвлекаясь от стресса, а, наоборот, вытягивая наружу его болевой образ.
Итак, задумайтесь о факторе стресса, о том, что вас в эту минуту (или вообще в жизни) беспокоит. Мы прямо сейчас сможем поработать с этим фактором, используя определенные массажные зоны.
- 1. Закрываем глаза, делаем глубокий вдох и, не расслабляя сознания, отлавливаем «первую попавшуюся» неприятную мысль, ассоциацию. «Просмотрите» ассоциацию как киноленту, прокрутите неприятную историю ее возникновения в своем сознании. А теперь самое главное!
Почувствуйте, какой именно дискомфорт неприятная ассоциация доставляет телу: сосет под ложечкой, крутит в животе, сжимается сердце, вырабатывается слюна. Сконцентрируйтесь на телесной реакции, это очень важно!
Пронаблюдайте, насколько неприятно телесное ощущение, насколько легко или трудно его преодолеть.
- 2. А сейчас: внимание! Как бы ни было трудно и неприятно, мысленно увеличьте телесную реакцию, попробуйте физически почувствовать ее еще сильнее. Сконцентрируйтесь на тошноте, урчании в животе, спазме, слюноотделении.
Первичное воздействие
Начинаем массаж. Зоны для массажа приведены на рис. 5.7.
- 1. Сложите вместе указательный и средний палец и постучите по центру лба, произнося:
«Я освобождаю себя от неприятного чувства».
Рис. 5.7. Точки снятия стресса
- 2. Постучите пальцами по правому или левому виску, произнося ту же формулу:
«Освобождаю себя от этого чувства».
- 3. Далее стучим под правым или левым глазом:
«Я освобождаю себя от любой энергетической травмы».
- 4. Затем стучим под правой или левой ключицей:
«Я освобождаюсь от беспомощности, отчаяния, болезни».
- 5. Обхватите правой рукой запястье левой руки. Глубоко вдохните и выдохните, произнося слово:
«Покой!»
Представьте себе момент наибольшего покоя: закат, безмятежный сельский пейзаж. Пребывайте в блаженном чувстве несколько минут.
Возвращение в болезненное ощущение
Теперь нам предстоит вернуться в первоначальное болезненное ощущение. Включаем в работу неприятную мысль, которая вызвала ответную реакцию в теле. Когда сосало под ложечкой, урчало в животе, сжималось в сердце или в голове… Если удалось вернуться к этому ощущению, то наверняка оно будет менее ярким, чем в прошлый раз. Отметьте, какая доля неприятного ощущения осталась – половина, треть, две трети? Допустим, две трети, и запомним это!
А теперь повторим массаж:
- 1. Постукиваем по центру лба, произнося:
«Я освобождаю себя от этого чувства».
- 2. Воздействуем на правый или левый висок, произнося ту же формулу.
- 3. Постукиваем под правым или левым глазом.
- 4. Теперь под правой или левой ключицей.
- 5. Обхватите правой рукой запястье левой руки. Глубоко вдохните и выдохните, произнося слово:
«Покой!»
Осознанно произнося «Покой!», воссоздаем картину покоя.
Повторное возвращение в болезненное ощущение
Еще раз попробуем вернуться к первоначальному неприятному чувству. Помните, от него в прошлый раз оставалось лишь две трети? Поверьте, за два-три приема массажа мы совершенно уйдем от нежелательной реакции тела, потому что все труднее и труднее будет реконструировать первоначальную негативную мысль. Мы забыли о ней. Но нам для работы нужна болезненная реакция тела!
Постарайтесь найти другой негативный посыл, следующую неприятную ситуацию, от которой тело испытает напряжение. Поройтесь в воспоминаниях: тяжелый разговор с начальством, опоздание на транспорт, конфликт на улице… Непременно найдется еще что-то, способное вызвать неприятную реакцию в теле. Сосредоточьтесь на этой реакции!
Мысленное воздействие
Теперь мы повторим массаж МЫСЛЕННО. Все те же точки, но «внутри себя».
- 1. Представляйте, как вы обрабатываете пальцами лоб, висок, под глазом, под ключицей. В уме повторяете все те же слова:
«Освобождаюсь, освобождаюсь, освобождаюсь, освобождаюсь».
- 2. Мысленно обхватите правой рукой левое запястье, вдохните и выдохните при этом полной грудью! И прикажите себе коротко:
«Покой!»
- 3. Как всегда, возвращаемся к начальной точке этого (мысленного) массажа. Заметьте, как расплывчата негативная ситуация, насколько ослаблены реакции тела.
За счет чего мы добились успокаивающего эффекта? За счет того, что наш ум, который вовремя проинформировал нас о неприятных реакциях тела, мы нацелили на исправление. Мозг не справлялся с регуляцией, попросил нас о помощи (болью), и мы ему оказали своевременную помощь. Сначала «собственноручно», пальцами, а потом за счет мысленных реакций.
Энергетика мысленного массажа. Установка на будущее
Отныне стоит только ощутить боль, немедленно выполняем механическое надавливание или мысленное надавливание, не дожидаясь расширения зоны застоя. Самая слабая, едва ощутимая боль является серьезным поводом для массажа.
Если к вам привязалась неприятная мысль или вы претерпели эмоциональную нагрузку, «превратите» ее в неприятную реакцию тела (не пропускайте этот этап работы!) и выполните массаж.
Реакция тела, связанная с эмоциональной нагрузкой, обязательно должна быть обозначена! Потому что мозг не просит у нас помощи прежде, чем тело испытает болевое ощущение. Боль – это сигнал мозга, что он в эту минуту уже не справляется сам, ждет помощи и готов к взаимодействию. Неприятными ощущениями тела (боль, тошнота, дискомфорт) мозг привлекает наше внимание.
В этот момент должно возникнуть единство тела, регулирующих функций мозга и нашей человеческой воли.
За счет чего же мы овладели ситуацией, чем помогли своему мозгу? Вспомните точки простукивания: лоб, виски, зона под глазами, ключицы. Это точки энергетических областей мочевого пузыря, желчного пузыря, желудка, почек. Идеально, если пальцами мы наловчимся воздействовать одновременно на симметричные точки слева и справа. При мысленном массаже, конечно, не имеет значения, какую половину тела мы себе представили. Обхватывая запястье, мы приводим в действие зоны легких, толстого кишечника, кровообращения и тонкого кишечника.
Мы обращаемся к энергетике внутри себя, даем осознанный толчок возможным застойным зонам, когда мозг пребывает в состоянии стресса. Сигналы исправления отправляются во все возможные направления, и один или несколько из них оказываются в нужном месте в нужное время! Такова суть регулирующей системы и восстановительной функции организма в идеале.
Глава 6. Точки обмена веществ и гормональной сферы
Практически все проблемы, которые претерпевает организм, меняя возрастной статус, так или иначе связаны с обменными процессами. В китайской медицине существует понятие «три обогревателя» – это система, которой отведена важная роль в жизнеобеспечении организма. Иначе канал называют «меридиан трех частей тела». Верхний обогреватель действует до диафрагмы, средний – от диафрагмы до пупка, нижний – ниже пупка.
Меридиан трех обогревателей обеспечивает энергией дыхательную, пищеварительную, выделительную и половую систему, то есть легкие, сердце, кишечник, печень, почки, а также связанные с ними половые органы. Поддерживает постоянную температуру тела, отвечает за восстановительные процессы в клетках, водный баланс, регулирует иммунные реакции организма и многое другое. То есть в течение всей жизни меридиан поддерживает правильный гормональный фон, регулирует организм.
При хорошей регуляции возрастные пороги преодолеваются незаметно.
Канал трех обогревателей
Работе с этим меридианом мы уделяем особое внимание (рис. 6.1). Самое лучшее время для его стимуляции – вечер, в этот период он наиболее активен. Двадцать три наружные точки для одного сеанса надавливания с согревающим бальзамом – не так уж мало, но при нехватке времени можно ограничиться 5–7 точками, а в следующий раз изменить сочетание.
Гуань-чун («конец перекрестка») расположена на внешней стороне безымянного пальца, приблизительно на 0,1 цуня кнаружи от угла ногтя. Показания для воздействия на Гуань-чун: лечение лихорадки; улучшение слуха, снятие отечности слизистых оболочек и покраснения глаз. Используется при болях в области сердца, головных болях, для избавления от острой рвоты и поноса.
2. Е-мэнь TR.2
Е-мэнь («ворота жидкости») расположена во впадине между пястно-фаланговыми суставами безымянного пальца и мизинца. Точку легче всего найти, сжав руку в кулак: она находится между косточками безымянного пальца и мизинца. Показания для воздействия на Е-мэнь: снятие лихорадочного состояния, отека слизистых оболочек носа и горла, воспаления конъюнктивы; избавление от сердцебиения, перевозбуждения, психического расстройства; болезни суставов руки, напряжение мышц руки.
Рис. 6.1. Меридиан трех обогревателей
Чжун-чжу («середина отмели, островка») расположена на наружной поверхности кисти, между сухожилиями мизинца и безымянного пальца, на 1,5 цуня назад от кожной перепонки между пальцами. Эффект от воздействия на Чжун-чжу: повышение остроты слуха; избавление от лихорадочных состояний, головной боли; выведение плоских бородавок; улучшение перистальтики кишечника. Используется также для лечения суставов рук (локтевого, плечевого, запястных), а также болей в спине и позвоночнике.
4. Ян-чи TR.4
Ян-чи («озеро канала ян») расположена в середине тыльной лучезапястной складки, в углублении у локтевого края сухожилия общего разгибателя пальцев. Показания для использования: головная боль, головокружение; боли в суставах руки с затруднением движения, перемежающаяся лихорадка; снижение слуха; воспаление слизистой оболочки глаз; сахарный диабет.
Вай-гуань («наружный горный проход, застава») расположена на 2 цуня выше тыльной лучезапястной складки, между лучевой и локтевой костями.
Эффект от воздействия на Вай-гуань: лечение сердцебиения, беспокойства, лихорадочных состояний; улучшение и нормализация перистальтики кишечника и пищевода (при поносах, хронических запорах); покраснение и отек слизистой оболочки глаз; лечение артритов и увеличение подвижности суставов, избавление от дрожи и онемения.
6. Чжи-гоу TR.6
Чжи-гоу («канава конечности») расположена на 3 цуня выше лучезапястной складки на наружной стороне предплечья. Показания для воздействия на Чжи-гоу: помощь в критических состояних (колющая сердечная боль, затрудненное дыхание, сдавленность в грудной клетке); избавление от маточных кровотечений, климактерического невроза, послеродового шока; лечение болезней печени и желчного пузыря; лечение неврозов, лихорадочных состояний; улучшение и нормализация перистальтики кишечника и пищевода (при рвоте, поносе, хронических запорах); покраснение и отек слизистой оболочки глаз; артриты суставов по ходу канала.
Хуэй-цзун («слияние») на тыльной поверхности предплечья, на 3 цуня выше складки лучезапястного сустава, на уровне точки Чжи-гоу TR.6, но в локтевую сторону от нее на один поперечный палец. Является противоболевой точкой. Показания к надавливанию или прогреванию: глухота; боли в мышцах верхних конечностей, чувствительные и двигательные расстройства; эмоциональная неустойчивость.
Сань-ян-ло («три Ян-канала») на тыльной поверхности предплечья, во впадине между костями, выше лучезапястной складки на 4 цуня. Показания к использованию: внезапная потеря голоса, глухота; боли в плече, предплечье и кисти с затруднением движения.
9. Сы-ду TR.9
Сы-ду («четыре реки») расположена на тыльной поверхности предплечья, во впадине между костями, выше лучезапястной складки на 4 цуня. Показания к использованию: внезапная потеря голоса, глухота; боли в плече, предплечье и кисти с затруднением движения.
10. Тянь-цзин TR.10
Тянь-цзин («небесный колодец») расположена в углублении локтевого отростка: при согнутой в локтевом суставе руке в углублении на 1 цунь выше отростка локтевой кости. Лечебный эффект будет получен при заболеваниях сердца и нервных кардиологических синдромах (боль в области сердца, сердцебиение, бессонница, сонливость, угнетенное состояние); при снижении слуха; отечности слизистых оболочек носа и горла; при одышке; при кожных заболеваниях (крапивница, сыпь).
Точка используется при лечении шейного отдела позвоночника, а также лечения боли в надплечье, плече, кисти, при тугоподвижности локтевого и плечевого суставов руки.
Цин-лэн-юань («хранилище прохлады») расположена на задней поверхности плеча, выше кончика локтевого отростка на 2 цуня. Показания для использования: головная боль; боли в мышцах руки с ограничением движений.
12. Сяо-ло TR.12
Сяо-ло («устранять водоем», то есть устранять застой воды, отеки) расположена на задней поверхности плеча, выше локтевого отростка на 5 цуней. Показания для использования: головная боль, боль в области шеи, затылка, в руке.
13. Нао-хуэй TR.13
Нао-хуэй («точка пересечения плеча») расположена на задней поверхности плеча, на уровне нижнего края подмышечной впадины, книзу и кзади от большого бугра плечевой кости. Показания для использования: боли в плече, плечевом суставе, лопатке; головная боль; зоб; глазные болезни.
14. Цзянь-ляо TR.14
Цзянь-ляо («точка в области плечевого сустава») расположена на задней поверхности плечевого сустава, на 1 цунь ближе к позвоночнику от углубления, образующегося при поднимании руки, вертикально выше точки Нао-хуэй TR.13 на 3 цуня. Показания для использования: боли и парез (обездвиженность) верхней конечности, боль в плечевом суставе с затруднением движения; неврастения, головокружение.
15. Тянь-ляо TR.15
Тянь-ляо («небесная точка в углублении плеча») расположена в верхней части лопатки, в надостной ямке. Показания для использования: боли в плече и лопатке, напряжение мышц шеи и затылка; лихорадочные состояния.
16. Тянь-ю TR.16
Тянь-ю («небесное окно») расположена кзади и книзу от мочки уха, у заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне угла нижней челюсти.
И-фэн («веер» и «болезнетворный ветер») расположена в углублении кзади от основания мочки уха, между сосцевидным отростком и восходящей ветвью нижней челюсти. Показания для использования: шум в ушах, глухота; парез (паралич) лицевого нерва, парез мимических мышц, затруднение речи; воспалительные процессы в области щеки; отит и стоматит.
18. Чи-май TR.18
Чи-май («судорога» и «кровеносный сосуд») расположена за ухом на одном уровне с наружным слуховым отверстием, чуть кпереди от основания сосцевидного отростка височной кости. Показания для использования: головная боль, венозный застой в головном мозге, шум в ушах, глухота; снижение остроты зрения; рвота, понос.
19. Лу-си TR.19
Лу-си («покой черепа») находится на 1/3 длины дуги за ухом, считая от верхней точки дуги. На точку воздействуют при головных болях, шуме в ушах, бессоннице, чувстве страха, боли в грудной клетке, рвоте (вызванной повышенным давлением). Она предназначена также для лечения всех болезней уха (снижение слуха, боль в ухе), для уменьшения жара и лихорадки в теле.
20. Цзяо-сунь TR.20
Цзяо-сунь («угол сосуда») расположена у верха основания ушной раковины. Показания для использования: боль в висках, головокружение; конъюнктивит, воспаление ушной раковины; ограничение движения височно-нижнечелюстного сустава.
21. Эр-мэнь TR.21
Эр-мэнь («ворота уха») расположена кпереди от надкозелковой вырезки, в углублении у заднего края мыщелкового отростка нижней челюсти. Используют точку, когда рот пациента открыт. Эффект от воздействия на Эр-мэнь: лечение болезней уха и горла (глухота, снижение слуха, шум в ушах, боль в горле).
22. Хэ-ляо TR.22
Хэ-ляо («колосья в углублении кости») расположена на верхней губе в углублении клыковой ямки, там, где растут усы – отсюда и название точки. Она традиционно используется при заболеваниях носа и носовых пазух (насморк, заложенность носа, снижение обоняния, носовое кровотечение, полипы слизистой оболочки носа), а также при воспалении лицевого нерва.
23. Сы-чжу-кун TR.23
Сы-чжу-кун («шелковая нить» и «отверстие в бамбуке») расположена в углублении у наружного конца брови. Показания для использования: боли в лобной и височной областях головы, головокружение, мигрень; конъюнктивит, снижение остроты зрения; парез лицевого нерва.
<<< Глава 5 Точки души и сердца | Оглавление | Четыре точки для регуляции обмена веществ >>>
Раздел: 
Добавил: 
Создан:
в 01:27:10
